La Sophro-Nutrition est une technique mise au point par Marie- Andrée Auquier, médecin homéopathe sophrologue, et professeur au sein de l’Académie de Sophrologie de Paris.
Elle permet de prendre le temps d’adopter librement de nouvelles habitudes en se mettant à l’écoute du corps tout en essayant de comprendre son fonctionnement. Mais aussi en portant plus d’attention aux émotions et aux ressentis sensoriels .
Les séances se passent donc en deux temps:
un premier temps dans lequel vous apprendrez comment bien équilibrer vos repas et comment choisir vos aliments. Il n’est jamais question de vous imposer un régime mais de vous apprendre à apporter à votre corps ce dont il a besoin. Par chance aujourd’hui vous avez une quantité incroyable d’aliments à votre disposition, le but est donc de vous guider à faire des choix judicieux..
Dans un deuxième temps la sophrologie va vous permettre d’être plus présent et plus conscient lorsque vous mangez. Par des exercices de relaxation et de respiration puis de visualisations vous apprendrez à manger avec émotions et non en lutte contre vos émotions .
Avec un peu de temps et d’entrainements, vous verrez vos habitudes alimentaires se modifier . Votre comportement alimentaire va s’apaiser et …. il y a de grandes chances pour que votre poids vire à la baisse!!!
La sophro-nutrition se pratique en séance individuelle, mais aussi en séance de groupe.
Prenez soin de vous et à très vite….
Claire Marino
PS: je fais souvent des ateliers de présentation gratuits, n’hésitez pas à vous abonner à ma page Facebook pour ne pas les rater: https://www.facebook.com/Naturopathe-%C3%A0-Paris-227839727246656/?ref=ts&fref=ts