Blog "Aux petits soins chez moi" Archives - NATUROPATHE SOPHROLOGUE PARIS

Comment le cortisol est le chef d’orchestre du stress

claire Marino — Thu, 26 Feb 2026 17:11:08 +0000

Comprendre le rôle du cortisol, son lien avec l’adrénaline, son rythme de sécrétion et son implication dans le burn out Le lien entre cortisol et stress est aujourd’hui au cœur des problématiques de fatigue, d’épuisement et de burn out. Le cortisol est souvent présenté comme l’hormone responsable de nos déséquilibres …

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Pourquoi sous-estime-t-on la suradaptation ?

claire Marino — Wed, 28 Jan 2026 11:18:49 +0000

Suradaptation et santé : comprendre la fatigue, l’anxiété et la digestion Pourquoi sous-estime-t-on la suradaptation Dans nos sociétés contemporaines, la suradaptation est largemant mal évaluée . Elle symbolise plutot de qualités socialement valorisées comme la fiabilité, le sens du devoir, la capacité à tenir dans la durée et l’aptitude à …

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Pourquoi la vitamine D est indispensable

claire Marino — Thu, 18 Dec 2025 11:21:34 +0000

La vitamine D occupe une place singulière dans la physiologie humaine. Longtemps considérée comme un simple nutriment impliqué dans la santé osseuse, elle est aujourd’hui reconnue comme une véritable hormone, présente dans presque tous les tissus du corps. Sa particularité tient au fait qu’on la fabrique soi-même, grâce à la …

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Comment l’alimentation agit sur l’anxiété

claire Marino — Wed, 19 Nov 2025 16:47:02 +0000

Comprendre le lien entre intestin, cerveau et émotions L’anxiété est une réaction physiologique complexe, enracinée dans le corps, modulée par la respiration, l’hormone du stress, le sommeil, et plus encore — par ce que nous mettons dans notre assiette.L’alimentation influence profondément l’équilibre émotionnel, la clarté mentale et la stabilité du …

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Comment l’anxiété et l’alimentation s’influencent?

claire Marino — Wed, 03 Apr 2024 17:03:35 +0000

Beaucoup se plaignent de manger leurs émotions! Mais on pourrait aussi dire que nous mangeons notre anxiété qui se nourrit elle-même de nos choix alimentaires! Je vous propose quelques pistes de réflexion sur l’influence qu’exerce l’anxiété sur notre alimentation . Mais aussi aussi comment les aliments ont un impact sur …

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Comment la naturopathie accompagne vos transitions de vie ?

claire Marino — Fri, 15 Mar 2024 11:46:44 +0000

La vie est une succession de transitions, des moments où nous quittons une phase de notre existence pour entrer dans une autre. Ces périodes de changement peuvent être à la fois excitantes et stressantes, et elles peuvent engendrer une multitude d’émotions et de défis. Elles peuvent se présenter sous la …

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Comment prendre soin de votre microbiote?

claire Marino — Fri, 01 Mar 2024 17:41:18 +0000

Aujourd’hui je considère que la grande majorité de nos pathologies prennent leurs sources dans l’anxiété, l’alimentation et la sédentarité. C’est du moins ce que je constate en tant que naturopathe depuis 20 ans. En effet, ces 3 aspects de nos vies ont un impact considérable sur l’équilibre de notre microbiote. …

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Comment repérer la dénutrition au cours de la vie.

claire Marino — Mon, 06 Nov 2023 16:22:24 +0000

Je profite de la semaine de la dénutrition pour faire un point sur cette pathologie rarement évoquée . Selon l’APHP 2 millions de personnes sont concernées en France dont 25 % de plus de 70 ans. Semaine nationale de la dénutrition 2023 : comment prévenir et prendre en charge ? …

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Comment l’alimentation de nos ancêtres doit nous inspirer.

claire Marino — Thu, 19 Oct 2023 16:28:41 +0000

Depuis plusieurs années je vois venir dans mon cabinet des personnes qui développent une véritable « nutri anxiété ». Elles ne savent plus quoi manger sans se poser mille questions sur les bienfaits ou les méfaits de ce qu’elles vont ingérer. Tout et son contraire est publié à grand coup d’études scientifiques. …

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Comment hacker votre stress avec une douche froide

claire Marino — Fri, 22 Sep 2023 16:03:04 +0000

Les bains d’eau froide sont une des dernières tendances du bien être. On en parle beaucoup à propos de l’immunité. Dans cet article je vais vous montrer que la douche froide peut hacker votre stress. Si vous êtes frileux comme moi, ne quittez pas cette page ! Vous passeriez à …

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