La sophrologie est une proche cousine de l’hypnose, de la méditation pleine conscience Au fil du temps elles se sont enrichies les unes, les autres mais la grande particularité de la sophrologie est son approche corporelle.
La sophrologie a été inventée par le professeur Caycedo dans les années 60, elle est inspirée de toutes les techniques orientales (yoga, méditation, zen…) et les techniques de relaxation et de visualisation.
Le principal objectif de la sophrologie est une transformation de notre conscience afin de permettre l’épanouissement de nos compétences et de nos capacités.
Ce travail se fait en douceur et en conscience. Par des techniques très simples et très agréables, nous allons apprendre à nous détendre et à mettre une distance avec ce qui nous perturbe. Puis par la respiration, des mouvements du corps, des visualisations, de la méditation, la redécouverte de nos 5 sens, des perceptions, des sons et des vibrations, nous allons permettre à nos valeurs existentielles de se révéler et de redonner du sens à notre existence.
Cette quête de sens et la force de nos valeurs nous permettent de passer avec plus de confiance les grandes étapes de notre vie.
Sophrologue expert
Le titre de sophrologue expert vient d’être déposé, il est attribué aux sophrologues qui ont enrichi leur formation de base (les 4 relaxations dynamiques du cycle fondamental) en la complétant des 8 autres relaxations (cycle radical et cycle existentiel)
Séances
Je vous reçois en séance individuelle de 1 heure (tarif : 70 euros)
Vous pouvez aussi choisir de faire des séance de groupe. Je vous invite à consulter l’onglet Atelier Bulle de Sophro !
Questions fréquentes
Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode douce, cousine de la méditation de pleine conscience et de l'hypnose, qui associe respiration, relaxation et visualisation pour apaiser le corps et le mental.
La sophrologie aide-t-elle contre le stress et le sommeil ?
Oui, la sophrologie est particulièrement indiquée pour accompagner le stress, l'anxiété et les troubles du sommeil, en apprenant à relâcher les tensions.
La sophrologie se pratique-t-elle en groupe ?
Oui. En plus des séances individuelles (1h), des séances de groupe sont proposées (Atelier Bulle de Sophro).
La sophrologie remplace-t-elle un suivi médical ?
Non. C'est une approche complémentaire de bien-être qui ne se substitue pas à un avis ou à un traitement médical.