Les super aliments de votre été: l’ail confit

Quatrième super aliment de votre été: L’ail confit   Loin de moi l’idée de nuire à vos élans romantiques cet été, mais j’ai très envie de vous parler de l’ail!! Vous le savez , je ne veux que votre bien et cet aliment a tout ce qu’il faut pour faire …

Les supers aliments de votre été: les dattes

Troisième super aliment de votre été : les dattes   Je sais,beaucoup d’entre vous me diront que ce n’est pas vraiment la saison , mais je vous répondrai que les dattes séchées se trouvent toute l’année comme tous les autres fruits secs. Certes les dattes fraîchement séchées sont un délice …

Les supers aliments de votre été: les graines de chia

Deuxième super aliment de votre été: les graines de chia   Cette semaine nous partons en vacances avec les graines de chia. Star des boutiques bio, depuis quelques années après avoir été quasiment oubliées pendant des millénaires. La passion de la nutrition des ces dernières décennies ne pouvait pas passer …

Les supers aliments de votre été : La spiruline

Premier super aliment de votre été: La spiruline   Pour profiter des vacances , se faire du bien , sortir du quotidien , et se laisser guider par la curiosité… je vous invite à découvrir des aliments hors normes tant ils sont riches  en bienfaits pour votre corps. Le premier …

L’amélanche: surprise au jardin et au dessert!!!

    L’amélanche: surprise au jardin et au dessert!!   Il y a quelques jours , avant que nous quittions notre Bourgogne , notre voisin vient nous chercher et nous invite à venir cueillir les amélanches; Les quoi???????  Les amélanches, fruits des amélanchiers du Canada !!!! Et nous voilà partis …

Soutenir nos enfants avant le bac!!!

  Dés lors que l’on commence à avoir des enfants , le mois de juin se profile comme une zone de secousse périlleuse pour nos agendas et pour notre météo émotionnelle. Si comme moi vous avez des enfants qui passent le bac la semaine prochaine, alors nous partageons peut être …

auto-diagnostique avant de venir me voir!!!

 

Chers amis Bonjour

je vous ai trouvé une petite chanson pour vous permettre de vous auto évaluer avant de prendre rendez vous avec moi….

Si vous vous reconnaissez dans cette chanson mais que ça ne vous fait pas sourire du tout cela signifie que nous devrons peut être constituer une petite équipe de thérapeutes pour vous permettre de retrouver la joie de vivre . Mais si vous avez de la volonté alors rien ne vous résistera!!

 

Si vous vous reconnaissez et que vous souriez tout le long de la chanson, alors nous allons faire un formidable travail ensemble et faire sauter tout ce qui vous empêche d’atteindre vos objectifs.

 

Nous sommes d’accord pour dire que vider le frigidaire et les placards  n’est pas un comportement normal en dehors des moments où vous préparez un repas !!! Cela  révèle un besoin de fuir une situation stressante voire angoissante. Il se peut que vous n’en ayez pas vraiment conscience et que vous ne compreniez pas pourquoi vous ressentez ce vide dans votre corps et ce besoin irrépressible de vous remplir. Cependant ce comportement est bien là et plus vous le répétez , plus il s’installe et plus il vous rend malheureux . Car bien sûr dans ces moments là vous avez rarement envie de vous remplir de salade verte!! Et il faut bien admettre que vos craquages finissent par se ressentir au niveau de votre tour de taille.

Avant de commencer votre énième régime et de suivre aveuglément les conseils que vous avez lus dans la presse ou sur les réseaux, posez-vous et demandez vous si vous avez vraiment envie de rajouter des frustrations à vos angoisses.

 

Reprendre confiance en vous et retrouver le plaisir de manger sereinement , c’est un vrai job et vous en êtes capable en vous faisant accompagner …. à très vite!

je vous embrasse

Claire

Idée de détox simple pour le printemps .

  Au moment où j’écris cet article, un rayon de soleil traverse le ciel de Paris et  me rappelle qu’aujourd’hui c’est le PRINTEMPS!!!!! Et on a furieusement envie de pouvoir profiter de la douceur du temps pour se balader et sentir la nature éclater de tous ses bourgeons. Traditionnellement à …

La liste de mes plaisirs

La liste de mes plaisirs Par ces temps de grisaille et de grands froids, beaucoup d’entre nous ressentent le besoin de réconfort et ont une fâcheuse tendance à se réfugier du côté de la nourriture.  Les choix ne sont alors pas les plus juducieux! On va plus facilement tomber dans …

C’est la Flexi ‘folie !!!!

  Quid du flexitarisme aujourd’hui?   Récemment j’écoutais une interview du topissime chef Thierry Marx et mes oreilles se sont misent à frétiller quand je l’ai entendu dire que selon lui l’idéal nutritionnel était de composer les repas de 20% de protéines animales et 80% de végétaux. Et de préciser …